Ce trebuie să mănânci ca să ai un fund perfect ca al lui Jennifer Lopez?
Publicat:14/05/2014
Autor:

jennifer-lopez-yoga

Jennifer Lopez, deși are 44 de ani şi a devenit mămică, le împărtăşeşte fanilor ei micile secrete în ceea ce priveşte silueta de invidiat pe care şi-o menţine.

Cântăreaţa îşi învață fanii cum să consume ciocolată, milkshake, cafea cu zahăr și hamburgheri, dar cu toate acestea să se menţină în formă.

“O bucată mică din ceva ce îngraşă nu o să te ucidă. Dacă mănânci toată cutia, atunci da!”, a spus Jennifer.

JLo

Dacă ţi-e poftă de ciocolată, mănâncă dimineaţă ciocolată neagră (cu peste 70% cacao) are de până la 20 de ori mai mulţi antioxidanţi. Antoxidantii împiedică descompunerea grăsimilor provenite din alimentaţie, deci nu se depun, şi reduc inflamaţiile. Mai mult, ciocolata neagră este o sursă excepţională de magneziu, lipsa lui fiind asociată cu dureri de cap, migrene şi stare de nervozitate. Totodată, ciocolata neagră are capacitatea de a-ţi accelera metabolismul.

Milkshake-ul îl poți consuma la cel mult 30 de minute după antrenamentul cardio care-ţi pune în mişcare sângele şi inima. O să-ți ofere carbohidraţii de care ai nevoie pentru a te menţine în priză şi va ajuta la refacerea ţesutului muscular.

Dacă vrei hamburger, ţi-l prepari acasă, nu îl iei de la fast-food. Îl poți mânca după un antrenament cu greutăţi pentru consolidarea masei musculare. Carnea roşie ajută la scăderea colesterolului tău din sânge şi creşte absorbţia de acizi graşi omega 3.

Dacă ţi-e poftă de cafea cu zahăr, va trebui să o bei înainte să faci sport. Cafeaua ajută la arderea grăsimilor şi energizează. Cafeina ajută muşchii să folosească depozitele de grăsime în procesul de mărire, prin ardere, în locul carbohidraţilor şi a surselor de energie introduse în organism la masa din ziua antrenamentului.

Mai jos o puteți urmări pe Jennifer Lopez făcând yoga în filmul “Gigli” din 2003, da, asta se întâmpla acum 11 ani. Se pare că sfaturile de mai sus chiar funcționează.

Te-ar putea interesa si...


Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. 1music.ro Vezi politica de confidenţialitate
alertcookie1m, rmac, prv_level
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
Trafic traffic.ro Vezi politica de confidenţialitate
trafic_h, trafic_ranking, trafic_v, TRAFIC
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale